En torno a un 48% de la población adulta española no tiene un sueño de calidad. Solo un 10% están diagnosticados y el consumo de benzodiacepinas ha aumentado en los últimos años. Los trastornos del sueño, y particularmente el insomnio, es de los motivos de consulta más frecuentes en Atención Primaria.

El objetivo de nuestra experiencia es mejorar la calidad del sueño, reducir/adecuar el uso de fármacos y promover hábitos saludables para el bienestar físico, mental y emocional.

Este proyecto propone una intervención psicoeducativa multidisciplinar en formato grupal (de 8 a 12 participantes) para personas adultas que presenten un Índice de gravedad del Insomnio (ISI) a partir de 8 puntos.

La estructura del curso es de 5 sesiones semanales de 2 horas de duración por sesión, incluyendo una vista individual previa y de seguimiento.

El diseño del protocolo incluye las intervenciones definidas por sesión y los profesionales implicados: Psicóloga, Dietista-Nutricionista, Fisioterapeuta, Higienista Bucodental, Enfermera y Médico de Familia.

Para la evaluación de la intervención se ha elaborado un registro específico de recogida datos y la administración de cuestionarios (según cronograma): ISI, Índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI), Escala de Ansiedad Generalizada (GAD-7), Test de bienestar emocional (SWEMWBS), Escala de Apoyo Social (OSLO-3), Cuestionario de percepción de Salud (EuroQoL-5D-5L) y Cuestionario de satisfacción.

Proponemos un plan de soporte multidisciplinar para empoderar a la población, mejorar la calidad de sueño y reducir o adecuar el uso de psicofármacos en personas con afectación del sueño.

El formato grupal favorece la percepción de normalización y facilita la optimización de recursos para poder dar respuesta a la demanda asistencial y la disminución del uso de fármacos.

Consideramos que esta propuesta es replicable en otros territorios, así como seguir investigando en medidas de evaluación más específicas y protocolos de intervención multidisciplinar Atención Primaria y comunitaria.