Implementar un programa comunitario de caminatas grupales dirigido a personas mayores de 60 años del medio rural para fomentar el envejecimiento activo y mejorar el bienestar emocional y la cohesión social.

El proyecto surgió como una iniciativa comunitaria impulsada desde Atención Primaria en colaboración con enfermería. Se organizaron caminatas semanales guiadas de 40-60 minutos por el casco urbano y caminos rurales, acompañadas de mensajes de educación para la salud, ejercicios de fortalecimiento y espacios de socialización posteriores.

La experiencia se desarrolló siguiendo las recomendaciones existentes para la planificación de paseos saludables, que proponen recorridos accesibles y seguros de aproximadamente 4000-6000 metros, adaptados a distintos niveles de capacidad funcional. Los paseos incorporaron calentamiento y vuelta a la calma, promovieron una intensidad moderada mediante el "test del habla" y favorecieron la participación comunitaria, especialmente de colectivos vulnerables.

La captación se realizó desde consulta a mayores con sedentarismo, enfermedades crónicas, vulnerabilidad o trastornos del estado de ánimo. Para valorar la experiencia se empleó un cuestionario sobre salud percibida, relaciones sociales, bienestar emocional y satisfacción con el programa.

Los participantes refirieron mejor percepción de salud, mayor bienestar emocional, destacando el papel de las caminatas en la creación de redes de apoyo y en el fortalecimiento del sentimiento de pertenencia comunitaria.

Las caminatas comunitarias constituyen una intervención factible, de bajo coste y fácilmente integrable en Atención Primaria rural. Además de promover actividad física, favorecen la socialización y el bienestar emocional de las personas mayores.

La experiencia es replicable en otros entornos rurales y urbanos con escasos recursos, requiriendo fundamentalmente coordinación entre Atención Primaria, enfermería y recursos comunitarios locales.